Tā gadās: uzvelkat savu iecienītāko kleitu, bet tā neder. Jūs esat sākuši pamanīt dubulto zodu un grumbas ap vidukli, un jūs patiešām vēlaties būt skaisti un tievi.
Alus vēders neizskatās labi uz vīrieša, kā arī nevajadzētu atstāt novārtā vīrieša veselību.
Jums ir jāsamazina svars, un tas ir jāsamazina nekavējoties! Turklāt modernās ierīces var palīdzēt pagatavot mazkaloriju, veselīgus un garšīgus ēdienus.
Franči izgudroja putru nedēļu?
Saskaņā ar vienu no versijām “putras nedēļu” pagājušā gadsimta sākumā izgudroja franču dietologs. Citi saka, ka tā ir sena detoksikācijas metode.
Sindija Kroforda reizi nedēļā ēd tikai rīsus, daudzi modeļi un aktrises reizēm sēž pie putras. Šī diēta palīdz diezgan ātri samazināt ķermeņa svaru, bet nenodrošina organismu ar vitamīnu klāstu.
Es nometu uz griķu diētu
Griķi satur 100 g olbaltumvielu, 3,1 g tauku un 61,5 g ogļhidrātu, enerģētiskā vērtība ir 325 kcal. Griķu diēta ilgst ne ilgāk kā vienu līdz divas nedēļas, pēc tam vismaz mēnesi jādara pārtraukums. Ja stingri ievērosiet šo diētu, varat zaudēt 4-10 kg.
Kā gatavot?
Paņemiet griķus, pārlejiet tos ar verdošu ūdeni un atstājiet uz nakti ievilkties, bet ne vārīt. Griķus nesāliet, nepievienojiet cukuru, un jūs varat to piepildīt ar kefīru 1% tauku . Griķu var dzert tik daudz, cik vēlaties, un ne vairāk kā 1 litru kefīra dienā. Jūs varat dzert tik daudz ūdens, cik vēlaties: tīru vai negāzētu minerālūdeni.
Un tagad es pārbaudīšu rīsu diētu
Rīsi satur 100 g olbaltumvielu – 5,9 g, tauku – 0,9 g, ogļhidrātu – 68,3 g, kaloriju – 314 kcal. Rīsi ir garšīgi un barojoši, tiem piemīt spēja absorbēt un izvadīt no organisma dažādus sāļus, toksīnus un citas kaitīgas vielas. Rīsu diēta ne tikai palīdz zaudēt svaru, bet arī attīra organismu. Lietojiet neapstrādātus rīsus – tie satur pietiekami daudz B grupas vitamīnu. Jebkurā rīsu diētas variantā ir ieteicams lietot kālija piedevas, lai novērstu šī dzīvībai svarīgā elementa deficīta veidošanos organismā.
Iesaistieties pašattīrīšanās procesā
Ņemiet četras glāzes, piepildiet katru ar tīru, aukstu ūdeni, vēlams, filtrētu, un katrā glāzē pievienojiet divas ēdamkarotes mazgātu rīsu. Novietojiet glāzes vēsā vietā uz četrām dienām, neaizmirstot mainīt ūdeni katru dienu. Ceturtajā dienā nomazgājiet rīsus no pirmās krūzes, izvāriet tos, vēlreiz noskalojiet un apēdiet. Šajā glāzē ielieciet jaunu rīsu partiju. Nākamajā dienā apēdiet rīsus no otrās glāzes un t. d. Rīsus atstājiet tukšā dūšā un pēc tam 2 stundas neēdiet. Ēdiet normālu ikdienas uzturu izvairieties no trekniem un pikantiem ēdieniem . Kursa ilgums – 2 nedēļas.
Sarežģītā versija
Pagatavojiet glāzi rīsu un ēdiet tos nelielās porcijās dienas laikā, noskalojiet ar ābolu sulu. Ja jūtaties ļoti izsalcis, varat apēst 2 vai 3 ābolus. Ilgums – 1 līdz 3 dienas, “vienas dienas” variantu var atkārtot reizi nedēļā, “trīs dienas” – reizi mēnesī.
Maigākais variants
Gatavojot rīsus, pievienojiet tiem liesu gaļu un zivis, dārzeņus un augļus zaļos zirņus, kukurūzu, sultānus . Rīsu daudzums – līdz 500 g dienā, visas “piedevas” – līdz 200 g dienā.
Sadaliet to 5 līdz 6 ēdienreizēs. Augļus var ēst starp ēdienreizēm. Ilgums – 7-10 dienas, atkārtojiet ne agrāk kā reizi 2 mēnešos.
Vai tu vari sniegt vairāk informācijas par to, kā tieši griķi, rīsi un putraimi ir mūsu labākais uzturs? Kāpēc tie ir tik svarīgi, un kāda ir to ietekme uz veselību? Būtu interesanti uzzināt vairāk par šiem pārtikas produktiem!
Vai ir jauki ēst tikai griķus, rīsus un putraimus visu laiku? Vai nav žēl, ka mūsu ēdienkartē ir tik ierobežoti pārtikas produkti? Kāda ir jūsu doma par to?