Katru gadu ziema neizbēgami nāk uz mūsu mājām un aplenc tās. Mums ir jāpastiprina aizsardzības līnija: jānostiprina logi un durvis, jāuzstāda sildītāji. Taču ne tikai sals apdraud cilvēku labklājību ziemā. samazinās dienas gaišo stundu ilgums, kā rezultātā samazinās organisma aktivitāte, traucēts miegs. Paaugstināta nepieciešamība pēc pietiekamas atpūtas rada nepieciešamību pēc izolētas guļamtelpas.
Novērtējiet, vai jūsu gulta ir gatava aukstumam:
Ziemas segas izvēle
Lai naktī asinis paliktu siltas, ir labi, ja ir ar ko apsegt. Plānā sega ir pazudusi līdz ar silto sezonu, tāpat kā vasaras apģērbu no garderobes izspiež mēteļi un pūra jakas. Izvēloties ziemas segu, īpašu uzmanību pievērsiet pildījumam. Neatkarīgi no tā, vai dodat priekšroku dabīgiem vai sintētiskiem materiāliem, ir svarīgi, lai tie saglabātu iespējami labāko ķermeņa temperatūru. Jāņem vērā, ka filcs, atšķirībā no vilnas, ir piemērots alerģiskiem cilvēkiem.
Ziemas segas galvenie kritēriji ir tās spēja saglabāt siltumu un mājīgumu, taču svarīgs ir arī tās svars. Smagas segas var apgrūtināt pārvietošanos miega laikā, vai arī tās mēdz savelties cietā kūlī vai saritināties. Vieglas segas ir ne tikai ērtākas, bet arī higiēniskākas – tās var regulāri mazgāt mājās.
Kur apmesties?
Bioritmi ziemā mainās, tas ir kā ziemas miegs. Tāpēc ir daudz svarīgāk, lai jūsu gulta būtu ērta aukstākajos gadalaikos nekā vasarā. Ar segas nomaiņu var nepietikt, ja gultas pamatne – matracis – nenodrošina ērtu atpūtu.
Izvēloties aukstiem apstākļiem piemērotu modeli, ir vērts apsvērt divpusējo versiju. Šo var pagriezt atkarībā no sezonas, jo augšējās un apakšējās virsmas termoregulācija atšķiras. “
Ziemā labāk izvēlēties mīkstākus matračus ar augstāku komforta slāni, piemēram, no “atmiņas putām”. Cilvēka ķermenis iegrimst putuplastā, tāpēc tajā ir ne tikai ērtāk gulēt, bet arī siltāk. Dažiem matračiem ar atmiņas putu efektu ir papildu termoregulācijas funkcija. Tie novada pārmērīgu siltumu no virsmas, tāpēc miega laikā jūs nepārkarsīsit
“Matraču biznesa nodaļas vadītāja Natālija Sverdlova no uzņēmuma FoamLine, kas izstrādā lietošanai gatavus putuplasta matračus, skaidro.
Mūsu spilveni, kas izgatavoti no atmiņas putām, ir piemēroti arī tiem, kuri neplāno veikt pilnīgas pārmaiņas. Nelielais biezums – 4-7 cm – ļauj to novietot tieši uz matrača, bet pavasarī to var sarullēt un novietot uz mezonīna.
Audumu burvība
Gultas veļa rada patīkamu noskaņu un tai piemīt “maģisks” spēks, kas padara jūsu sapņus saldus. Vēsās vasaras zīda palagi visticamāk nesildīs aukstākajos mēnešos. Lai izvairītos no traucējošiem murmiem un bezmiega, vislabāk ir izvairīties no sintētikas un izvēlēties dabīgus, siltus materiālus.
Nav viegli izpildīt visas šīs prasības. Piemēram, satīns saglabā siltumu, bet krunka. Velūrs, no otras puses, labi guļ, bet apgrūtina poru elpošanu, tāpēc var izraisīt svīšanu. Optimāli ir komplekti, kas izgatavoti no kaliko un kokvilnas frotē.
Kritēriji gultas iekārtojumam aukstā laikā ir siltums, iespēja ieņemt ērtu stāvokli un psiholoģiskā komforta sajūta. Ar piemērotu gultas veļu jūs netraucēs bargā ziema.
Vai jūs zināt, kā palielināt ziemas miega komforta līmeni? Vai ir kādi padomi, kā nodrošināt ērtu un mierīgu miegu ziemas periodā? Es jūtos noguris un bieži saskaros ar grūtībām aizmigt. Vēlos dzirdēt jūsu ieteikumus un pieredzi. Labprāt gūtu padomus, lai izbaudītu drošu un atjaunojošu ziemas miegu. Paldies!