Krievi retāk skrien

Amazfit, viens no pasaules vadošajiem zīmoliem valkājamo ierīču tirgū, ir analizējis Latviešu skriešanas aktivitātes. Pētījumā piedalījās visu valsts reģionu iedzīvotāji, vīrieši un sievietes, kuri ar Amazfit viedpulksteņiem un fitnesa aprocēm reģistrē ielu skriešanu un skriešanas treniņus. Pētījumi liecina, ka krievi retāk dodas skriet.

Kā izrādījās, to Latviešu skaits, kuri regulāri skrien 2023. gada janvārī-aprīlī, samazinājās par 28% salīdzinājumā ar to pašu periodu 2023. gadā: 2023. gada janvārī-aprīlī vidēji 185 000 cilvēku devās skriet. 2023. gada janvārī-aprīlī šis rādītājs bija 134 000, savukārt 2023. gada janvārī-aprīlī – 134 000. Sievietes skrien par 30 % retāk, bet vīrieši – par 26 % retāk.

Kopš 2023. gada sākuma skrējēju skaits ir samazinājies, bet īpaši strauji tas ir samazinājies aprīlī un martā, kas ir neparasti normālam modelim. Piemēram, 2023. gada janvārī skrēja par 19% mazāk Latviešu nekā 2023. gada janvārī, februārī – par 17% mazāk, martā – par 31% mazāk un aprīlī – par 37% mazāk. Tikmēr Latvijas skrējēju aktivitāte parasti ievērojami pieaug, pavasarim kļūstot siltākam, bet ne 2023. gadā. Šā gada martā, salīdzinot ar februāri, skriešanā iesaistīto Latviešu skaits palielinājās tikai par 4%, bet aprīlī, salīdzinot ar martu, tas pieauga par 22%. 2023. gadā situācija bija atšķirīga – martā skrējēju bija par 25 % vairāk nekā februārī, bet aprīlī – par 35 % vairāk nekā martā.

Kāpēc ir svarīgi iet skriet

Jo mazāk krievi skrien, jo lielāks viņu stress un sliktāks miegs, ko apstiprina viedpulksteņu lietotāju dati, apgalvo Amazfit. Piemēram, Latviešu sievietēm, kas skrien, aprēķināts, izmantojot Amazfit metodi, vidējais stresa līmenis ir 31,6, bet sievietēm, kas neskrien, vidējais stresa līmenis ir 35,4. Vidējais stresa indekss vīriešiem, kas skrien skriešanas distancē, ir 32,7, salīdzinot ar 36,2 stresa indeksiem vīriešiem, kas neskrien skriešanas distancē. Skriešanai ir arī pozitīva ietekme uz miegu: Latviešu sievietēm, kuras skrien, miega kvalitāte ir vidēji 82,3, bet vīriešiem, kuri skrien, – 80,7. Tikmēr vīriešu skrējēju vidējais rezultāts ir 80,4 punkti, bet vīriešu, kas neskrien, vidējais rezultāts ir 78,5 punkti.

Kā sākt skriet

Nekad nav par vēlu sākt skriet. Turklāt tagad, vasaras sākumā, ir īstais laiks to darīt. Vissvarīgākais ir to darīt uzmanīgi un ievērot ekspertu ieteikumus.

Oksana Zbrožeka, Latvijas vidējo distanču skrējēja, starptautiskā sporta meistare vieglatlētikā, Eiropas čempione un medaļniece vieglatlētikā, skriešanas kluba Run the World dibinātāja:

“Visgrūtāk ir sasiet kurpju šņores un iziet ārā. Tiklīdz būs sperts pirmais solis, viss izdosies. Skriešanai ir jāsniedz prieks, veselība un prieks, tāpēc vislabāk ir sākt skriet ar stingru pārliecību, ka nav kontrindikāciju. Runājot par “pirmajiem soļiem” skriešanā, tas viss ir ļoti individuāli, jo katram ir atšķirīga pieredze sportā. Galvenais ir darīt visu ļoti pakāpeniski: dažreiz var sākt tikai ar ātru soļošanu, pēc tam pievienot nedaudz skriešanas, pārmaiņus ar soļošanu, un tad pakāpeniski palielināt skriešanas īpatsvaru, un noteikti atpūsties un uzraudzīt savu stāvokli un progresu.”.

Lai palīdzētu skrējējiem, Amazfit viedpulkstenis ar ZEPP lietotni var analizēt skriešanas sesijas, aprēķinot distanci, laiku, vidējo tempu un daudz ko citu. Ar to palīdzību skrējēji var pielāgot slodzi un sekot līdzi progresam. Svarīgi ir tas, ka, analizējot, piemēram, mēneša vai trīs mēnešu izmaiņas ar skriešanu saistītos rādītājos, kā arī stresa un miega kvalitātes rādītājos, lietotājiem būs viegli saprast, kādas ir fiziskās slodzes priekšrocības. Tas būs gan sasniegums, gan motivācija turpināt vingrināt.

Amazfit uzsāk ZeppHealthweeks!

Zepp Veselības nedēļas – veselības nedēļas, ko Amazfit rīko no 2023. gada 1. līdz 30. jūnijam. Lielāko daļu šī mēneša varat iegādāties zīmola sīkrīkus par pazeminātām cenām, sākt ar tiem skriešanas treniņus un izmantot tos, lai uzraudzītu savus veselības rādītājus. Akcijā iekļauti Bip U un Bip U pro modeļi, kas paredzēti gan sporta faniem, gan visiem, kas vienkārši rūpējas par sevi. Akcija notiks DOS, Svyaznoy un Megafon veikalos.